سایت انفجار هات بت : تنفس هولوتروپیک نوید سفرهای روانگردان مانند بدون دارو را می دهد. آیا این امن است؟


سایت انفجار هات بت hot bet

هنگامی که ایالات متحده در دهه 1970 به سرکوب مواد مخدر پرداخت ، این تلاش بیشتر بودجه و تحقیقات مربوط به مواد روانگردان را - که فقط در چند سال گذشته انجام داده است - خشک کرد دوباره در زمینه روان درمانی شتاب گرفت. در دهه 70 ، به جای تعطیل کردن همه کارهایش ، یک محقق روانگردان در دانشگاه جان هاپکینز ، استن گروف ، توجه خود را به راهی بالقوه دیگر برای دستیابی به حالات غیر عادی آگاهی معطوف کرد: تنفس.

گروف، در کنار همسرش در آن زمان ، کریستینا گروف ، اصطلاح Holotropic Breathwork را ایجاد کردند برای این روش ، که به راحتی ترجمه می شود "حرکت به سمت تمامیت". این رویه در روان درمانی تجربی در دهه 1980 به عنوان ابزاری برای خودکاوی و بهبودی درونی پدیدار شد و به افرادی که اکنون این کار را در سراسر جهان تسهیل می کنند ، گواهی داده است. این چارچوب موسیقی را با تحقیقات آگاهی مدرن ، روانشناسی و روشهای معنوی شرقی ادغام می کند آموزش فرا شخصی Grof برنامه

امروزه بسیاری از افراد این تمرین تنفس شدید و سایر روشهای مشابه قبل از آن را آموزش می دهند ، مانند یوگای کندالینی یا پرانایاما اما س questionsالاتی درباره علم پشت آنچه دقیقاً در ذهن و بدن اتفاق می افتد باقی مانده است در حالی که تمرین کنندگان روی زمین خوابیده و با الگوهای سریع مدام نفس می کشند. و برخی از پزشکان نگرانی در مورد ایمنی و خطرات را در زمینه ای با مطالعات محدود بررسی شده توسط همکاران مطرح کرده اند.

مراقبه در قطار باری

استاشیا باترفیلد تقریباً 15 سال است که یک معلم گواهی هولوتروپیک Breathwork با Grof Transpersonal Training دارد. او پس از داشتن تجربه تغییر زندگی خود در یک کارگاه ، به این کار متعهد شد و از آن زمان با شخص گروف همکاری نزدیک داشته و هزاران نفر را در تمرین راهنمایی کرده است. "این فریبکارانه ساده است. به نظر می رسد که فقط موسیقی را روشن کنید ، دراز بکشید و کمی نفس بکشید و دور شوید ، "باترفیلد می گوید. "آنچه ما در واقع به آن اعتماد می کنیم ، بسیج خودجوش روان است."

باترفیلد می گوید ، قبل از هر چیز ، یک جلسه Holotropic Breathwork با هدایت نیاز به ایجاد یک ظرف امن دارد که در آن افراد می توانند از مهارها یا بلوک های ذهنی دست بردارند. تسهیل گران آموزش داده می شوند تا افراد را از طریق آن فرایند در یک محیط گروهی راهنمایی کنند.

یک جلسه بین دو تا سه ساعت طول می کشد - اغلب به عنوان بخشی از آخر هفته یا یک هفته عقب نشینی. افراد در نقش "نشستن" (کمک به دیگری) و "نفس کشیدن" (شخصی که تنفس سنگین انجام می دهد) از هم جدا می شوند و جایگزین می شوند. برای شروع ، درام زدن موزون حالت را تنظیم می کند. تنفس دراز می کشد و سریع شروع به تنفس می کند ، به طور مداوم و بدون وقفه بین بازدم و بازدم.

موسیقی معمولاً دارای قوس احساسی است ، تقریباً شبیه موسیقی متن فیلم است. ممکن است شروع به تحریک و تحریک کند ، سپس "به طور فزاینده ای چشمگیر و پویا تبدیل شود ، و در نهایت به یک کیفیت پیشرفت" برسد ، راهنما نوشته شده توسط استن و کریستینا گروف. این راهنما خاطرنشان می کند که وقتی تنفس به یک حالت هوشیاری غیر معمول در یک پزشک منجر می شود ، "احتمال پیش بینی های غیرمعمول شدید ، از جمله آرزوهای قهقرایی برای پرورش ، تماس جنسی یا ارتباط معنوی وجود دارد." به مجریان توصیه می شود ضمن پیگیری توافق آنها برای انجام عمل به روشی اخلاقی ، هنگام بروز احساسات به مشتریان کمک کنند.

باترفیلد یک اصل اصلی را می گوید ، مانند جسمانی درمانی، این است که شرکت کنندگان از پیام ها و خرد موجود در بدن خود آگاه شوند. "بسیاری از مردم بسیار شلوغ هستند ، فقط در اطراف سفر می کنند [and] درپوش هر چیز دیگری را که در داخل اتفاق می افتد نگه دارید ، "او می گوید. "[In a session] آنها فقط می توانند چشمان خود را ببندند و به داخل بروند ، و ببینند که آنجا چیست. " او می گوید چشم اندازها ، احساسات و احساسات بدنی قوی اغلب بوجود می آیند. و او مشاهده كرده است كه افرادي كه سالها گفتگو درماني كرده اند در پردازش غم و اندوه ، آسيب گذشته ، تغييرات زندگي يا حتي بيماري هاي رواني پيشرفت چشمگيري دارند.

باترفیلد می افزاید: یک تمرین کننده به درستی این عمل را "مدیتیشن در قطار باری" توصیف کرد. تجربیات نمایشی گزارش شده باعث ایجاد سوالاتی در مورد آنچه ممکن است واقعاً در بدن و مغز اتفاق بیفتد می شود.

عرفان یا بیش از حد تهویه؟

مایکل استیفن ، متخصص ریه ، نویسنده کتاب مهیج، می گوید عمل Holotropic Breathwork پرچم های قرمز را برای او به دلیل استفاده بیش از حد از تنفس بالا می برد ، یا بیش از حد تهویه. از نظر بیولوژیکی ، وقتی کسی برای مدت طولانی نفس سنگینی می کشد ، می تواند دی اکسید کربن زیادی از دست بدهد ، که خون را بیش از حد قلیایی می کند. این پدیده اغلب باعث پاسخ فوری فیزیولوژیکی می شود. استیون می گوید: "ما وقتی هوا را بیش از حد تهویه می کنیم ، ناخوشایند در انگشتان خود گرفتار می شویم و گیج می شویم ، زیرا pH ما بیش از حد بالا می رود."

وی اضافه کرد: سطح طولانی مدت و بیش از حد pH در خون نیز می تواند باعث تشنج شود ، "درست قبل از وقوع تشنج ، شما می توانید دچار سبکی سر شوید ، نوعی بالا." او این را به حالات هوشی غیر عادی نسبت می دهد که ممکن است مردم در حین نفس کشیدن هولوتروپیک احساس کنند. اما او می گوید به دلیل خطرات و اخلاقیات موجود ، مطالعات مناسبی در مورد این عمل انجام نشده است.

تلفات تنفس سنگین

یکی دیگر از متخصصان تنفس و روانپزشک یکپارچه ، پاتریشیا گربرگ، می گوید که نفس کشیدن هولوتروپیک و سایر اعمال تنفسی نیرومند مانند نفس کشیدن ، توانایی تغییر ذهن را دارند. آنها همچنین می توانند تأثیر پایداری بر روی افراد ایجاد کنند ، اما همیشه مفید یا قابل پیش بینی نیست.

"این یک فشار روانی بر روی سیستم است. شما در حال تغییر سریع در سطح اکسیژن و تعادل مواد مختلف در بدن و مغز هستید. " وی می افزاید ، مشابه مواد مخدر ، "مردم می توانند از آنها برای دستیابی به حالات مختلف روانی استفاده کنند."


بیشتر بخوانید: آیا نفس کشیدن مانند ویم هوف می تواند ما را فوق العاده انسانی کند؟


افراد سالم برای تحمل این تغییرات و نتایج غیرقابل پیش بینی تمایل بیشتری دارند. گربرگ ، كه روانپزشكي را در دانشكده پزشكي نيويورك تدريس مي كند ، مي گويد: اما همان رفتار مي تواند براي فردي كه از سلامت كمتري برخوردار است و يا با يك اختلال رواني سر و كار دارد ، مضر باشد.

وی گفت: "این نوع تغییرات سریع و سریع در شیمی مغز شما می تواند عوارض جانبی ایجاد کند" ، وی افزود که با مواردی که مردم احساس می کنند "هرگز بهبود نیافته اند" از آنچه این کشورها با آنها انجام داده اند ، آشنا است. برخی از ادبیات از اصطلاح روان پریشی کندالینی یا سندرم فیزیو کندالینی، برای توصیف افرادی که از نظر شناختی ارتباط خود را با واقعیت در پی "بیداری معنوی" از دست می دهند.

یکی از نگرانی های گربرگ در مورد افزایش محبوبیت این روشهای تنفسی پیشرفته و شرقی ، نحوه قرارگرفتن آنها در دنیای غرب و ذهنیت مدرن است. (دو عمل تنفس شدید و شدید دیگر شامل تنفس Tummo ، با تبار بودایی تبتی ، و روش ویم هوف.) نفس کشیدن اغلب با سبک زندگی و سیستم اعتقادی گره خورده است ، و بسیاری از تمرین کنندگان سنتی سالها ساعت در روز را برای تسلط کامل بر این فنون اختصاص می دهند. متناوباً ، مردم در فرهنگ های مدرن غربی اغلب تلاش می کنند تا روزی 20 دقیقه به یک روش جدید متعهد شوند.

"[Intense breathwork] محبوبیت روزافزونی پیدا می کند و مردم آن را بصورت آنلاین انجام می دهند. ”گربرگ می گوید. "آنها اغلب از وجود خطرات آگاه نیستند" ، یا ممکن است از شرایط قبلی دانش آموزان خود اطلاع نداشته باشند. سرانجام مسئولیت بزرگ به عهده معلمان و مجریان است تا از ایمنی همه مطمئن شوند.

یک جنتلر لمسی

گربرگ و همسرش ریچارد براون ، استاد روانپزشکی در کالج پزشکان و جراحان کلمبیا ، چندین کتاب در مورد توانایی بهبود نفس منتشر کرده اند. و آنها کارگاه های مبتنی بر شواهد و منابع آموزشی را از طریق آنها ارائه می دهند Breath-Body-Mind Foundation.

یکی از محبوب ترین تکنیک ها ، تنفس منسجم ، تنفس آرام ، آرام و آرام را آموزش می دهد. وقتی پزشکان آن را یاد بگیرند ، می توانند از آن در هر نقطه از روز که استرس یا اضطراب بالا می رود - حتی در شرایط پیش پا افتاده مانند در یک صف طولانی گیریدن - استفاده کنند و باعث ایجاد یک رشته واکنش در بدن می شوند.

هدف این است که به آرامی از طریق بینی دم و بازدم را با سرعت حدود 5 تنفس در دقیقه ، یا یک چرخه تنفس در هر 12 ثانیه انجام دهید. گربرگ می گوید این روند می تواند بلافاصله سیستم عصبی پاراسمپاتیک استراحت و بازیابی را در سراسر بدن فعال کند ، با میلیون ها واکنش و سیگنال در هر ثانیه شلیک می کند.


بیشتر بخوانید: تنفس عمیق و آهسته چگونه به ریتمی طبیعی در بدن ما ضربه می زند


او می گوید: "این به مغز می گوید ،" شرایط ایمن است. " "هرچه تلاش کمتری داشته باشید ، بیشتر از این تلاش می کنید."

نتایج این روش ممکن است مانند تجربه هوشیاری قطار باری نباشد. اما هرکسی که بخواهد نفس خود را برای سلامتی و سلامتی هدایت کند ، خطر کمتری دارد و جذابیت گسترده تری دارد.

بازی انفجار هات بت
بازی انفجار hotbet
سایت بازی انفجار شرط بندی

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *